SVANE

Balancetræning og venepumpeøvelse

Find den Svane, som passer i højden til henholdsvis din læg og dit lår.

Læg

Find balancen på det udvendige ben. Håndstøtte på stolpe. Glid frem og tilbage over standben, mens den indvendige læg ruller på massagerullen. Mest vægt på, når bevægelsen går fra hæl op mod lår. Drej rundt og skift ben og side.

Lår

Hink tættere på og lav samme øvelse med lårets bagside - eller skift evt. til en Svane der er monteret højere. Massér også indersiden af låret. Det støtter kredsløbet, mildner spændinger og træner balancen på standbenet