FLAGSPÆTTE

Massage af ryg

Tag fokus på ømme punkter i din ryg. Find den Flagspætte- knop, som er placeret i din rette højde. Stå med let spredte ben med ryggen til denne knop. Læn dig fast og vedholdende tilbage på knop. Lav evt. cirkel- massagebevægelser ind i ryggens ømme punkter.

Vær let bevægelig og træn balancen imens. Fortsæt punktmassagen i 20 - 30 sekunder pr. ømme punkt.